Uyku süresi kişilerin genine göre değişiyor

Türk Nöroloji Derneği Uyku Tıbbı Çalışma Grubu Moderatörü Doç. Dr. Gülçin Benbir Şenel, sağlıklı uyku süresinin kişilerin genlerine göre değiştiğini söyledi.

Åženel, Antalya’da AA muhabirine, saÄŸlıklı uykunun hem süresi hem de içeriÄŸinin saÄŸlıklı olması anlamına geldiÄŸini ifade etti.

SaÄŸlıklı uyku süresinin genel olarak 6 ile 10 saat arasında kabul edildiÄŸini belirten Åženel, “Aslında kiÅŸiye özgü olarak bu sürelerin daha az ya da fazla olması normal kabul edilebilir. Genetik olarak ayarlandığı ve herkesin geni farklı olduÄŸu için uyku süresi kiÅŸilere göre deÄŸiÅŸir. Genelde 6 saatten az uyuyan ‘kısa uykucu’ dediÄŸimiz veya 10 saatten fazla uyumak zorunda olan ‘uzun uykucu’ dediÄŸimiz bireyler var. Bunlar genetik olarak belirlendiÄŸi için çok deÄŸiÅŸtirilebilen ÅŸeyler deÄŸil.” diye konuÅŸtu.

Bunun dışında uykunun bozulmasına yol açan hastalıkların tanımlanması ve tedavi edilmesi gerektiğine dikkati çeken Şenel, uykuyu hem içsel hem de dışsal nedenlerin etkilediğini dile getirdi.

Gürültü ve ışık gibi her türlü dış etkenin uykuyu etkilediÄŸini anlatan Åženel, “Hekimler olarak bizim daha çok ilgilendiÄŸimiz içsel yani kiÅŸiyle ilgili nedenler. Uyku hastalığı, uykunun içeriÄŸini, kalitesini ve saÄŸlığını bozabilir. Bunlar arasında uykusuzluk hastalığı, uyku aknesi dediÄŸimiz horlamanın altında yatan nefes durması gibi seyreden ciddi hastalıklar, huzursuz bacak sendromu ya da uyurgezerlik gibi çok farklı rahatsızlıklar olabilir.” deÄŸerlendirmesinde bulundu.

“Enfeksiyonların tedavisinde uykunun rolü oldukça büyük”

Kovid-19 salgını sürecinin uyku saÄŸlığına etkisine deÄŸinen Åženel, sadece Kovid-19’un deÄŸil bütün enfeksiyonların uykuyla yakın iliÅŸkisi olduÄŸunu bildirdi.

Bağışıklık sistemi ile uyku arasında ilişki bulunduğunu belirten Şenel, şöyle devam etti:

“Bağışıklık sistemi etkilendiÄŸi zaman bir enfeksiyonla karşılaÅŸtığımızda, farklı maddelerin üretimi sonucunda kendimizi biraz daha uykuya meyilli hissederiz. Bu durum, uykunun hastalıklarla savaÅŸmada düzenleyici olmasıyla alakalı. UyuduÄŸumuz zaman bağışıklık sistemi mekanizmaları düzenlenir ve enfeksiyonlardan daha rahat kurtulabiliriz. Enfeksiyonların tedavisinde uykunun rolü oldukça büyük. Uyku esnasında bağışıklık sistemi düzenlendiÄŸi için saÄŸlıklı uyku enfeksiyonlardan korur. Kovid-19 döneminde de her enfeksiyonda olduÄŸu gibi bu etkileri gördük. Bunun yanı sıra salgın süreci endiÅŸeyi artıran bir tablo ortaya çıkardığı için uyku hastalıklarında artış yaÅŸandığını gözlemledik.”

Kaynak: AA