Araştırma: Günde 4,5 dakika yoğun fiziksel aktivite kanser riskini azaltabilir

Avustralya’daki Sydney Ãœniversitesi araÅŸtırmacıları, günlük 4,5 dakikalık yoÄŸun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32’ye varan oranda azaltabileceÄŸini ortaya koydu.

Euronews’in haberine göre, Sydney Ãœniversitesi araÅŸtırmacıları, günlük yoÄŸun fiziksel aktivite ile kanser riski arasındaki iliÅŸkiyi inceledi.

Egzersiz yapmayan 22 binden fazla kiÅŸinin 7 yıl boyunca gözlemlendiÄŸi araÅŸtırmada, günde 4,5 dakikalık yoÄŸun fiziksel aktivitenin, fiziksel aktiviteyle ilintili kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32’ye varan oranda azaltabileceÄŸi saptandı.

Araştırmacılar, Dünya Sağlık Örgütünün (DSÖ) fiziksel aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser türüne yönelik incelemelerin yanı sıra katılımcıların genel kanser riski oranlarını da gözlemledi.

Araştırmada kanser geçmişi olan kişiler yer almadı. Çalışmaya katılan kişilerin aktiviteleri, hareketi ölçen ve bileğe takılabilir cihazlar sayesinde takip edildi.

Boş zamanlarında egzersiz yapmayan ve haftada ortalama 1 defa yürüyüş yapanların gözlemlendiği araştırmanın yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.

Sydney Ãœniversitesi Profesörü ve araÅŸtırmacı Emmanuel Stamatakis, daha önceki araÅŸtırmaların egzersiz yapmayan kiÅŸilerin kanser riskinin daha yüksek olabileceÄŸini ortaya koyduÄŸunu belirterek, bu araÅŸtırmada “profesyonel olmayan yoÄŸun egzersiz” biçimlerine odaklanıldığını aktardı.

Stamatakis, “Orta yaÅŸlı insanların çoÄŸunun düzenli egzersiz yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Ancak fiziksel aktivite takip cihazları gibi teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük yaÅŸamdaki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisini inceleyebiliyoruz.” ifadelerini kullandı.

Yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkma gibi kısa süreli aktivitelerin incelendiği araştırmada, araştırmacılar, fiziksel aktivitenin artmasıyla faydanın da arttığını kaydetti. Söz konusu aktivitelerin çoğunun yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.

İncelenen kişiler arasında, 2 bin 356 kanser vakası teşhis edildi.

AraÅŸtırmanın sonuçları “JAMA Oncology” dergisinde yayımlandı.

Kaynak: AA31