Araştırmaya göre, günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaşmak daha sağlıklı olabilir

Araştırmacılar, uzun yürüyüş yapan kişilerin kardiyovasküler hastalık riskinin, aynı adım sayısına kısa ancak sık yürüyüşlerle ulaşan kişilere kıyasla daha düşük olabileceğini belirtti.

“Annals of Internal Medicine” dergisinde yürüyüş rutinlerinin kardiyovasküler hastalıklara etkisine iliÅŸkin bir çalışma yer aldı.

Günde 8 bin adımdan daha az atan 40 ila 79 yaşında 33 bin 560 kişiyle yapılan çalışmada bu kişiler, yürüyüşlerinin uzunluğuna göre gruplara ayrıldı.

Araştırmacılar, yürüyüş uzunluklarını, 5 dakika, 5 ila 10 dakika, 10 ila 15 dakika ve 15 dakikadan fazla olarak kategorize ettiği bu kişilerin yaklaşık 9 yıl boyunca sağlık takibini yaptı.

Buna göre araştırmacılar, 15 dakikadan fazla yürüyen kişilerin, aynı adım sayısına kısa ancak sık yürüyüşlerle ulaşan kişilere göre, kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olabileceği ihtimaline işaret etti.

AraÅŸtırmacılardan Borja del Pozo Cruz, “Kısa yürüyüşlerin iÅŸe yaramadığını söylemiyoruz. Sadece günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaÅŸmak daha iyi olabilir.” ifadelerini kullandı.

Öte yandan, diğer bazı uzmanlar, katılımcıların araştırma başındaki sağlık durumları ve etnik kökenlerinin yanı sıra yürüyüş rutinlerinin yıllar içinde değişebileceği eleştirisiyle, sonuçların kesin olamayabileceğine işaret etti.

Ä°ngiltere’deki Open Ãœniversitesinden Profesör Kevin McConway, araÅŸtırmanın yürüyüş ile kalp saÄŸlığı arasında bir baÄŸlantıya iÅŸaret ettiÄŸini, ancak yürüyüşün doÄŸrudan iyileÅŸmeye neden olduÄŸunun kanıtlanmadığını savundu.

Kaynak: AA