‘Yılda iki kez hacamat yaptırın’
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Saraç, “Bol su için, fazla yemeyin. Yılda iki kez hacamat yaptırın. Ä°nsülin direncinize ve kan ÅŸekerinize baktırın. Bütün yeÅŸillikleri tüketin.” dedi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, “Bol su için, fazla yemeyin. Yılda iki kez hacamat yaptırın. Ä°nsülin direncinize ve kan ÅŸekerinize baktırın. Bütün yeÅŸillikleri tüketin.” dedi.
Saraç, Atatürk Kültür Merkezi’nde Biga Belediyesi tarafından düzenlenen konferansta yaptığı konuÅŸmada, doÄŸal ve saÄŸlıklı beslenmenin önemini anlattı. Herkesin kendisine iyi bakması gerektiÄŸini belirten Saraç, “Çünkü çok çocuÄŸumuz yok ve o çocuklar da bizim hizmetçimiz, uÅŸağımız, sponsorumuz deÄŸil. Onların ileri yaÅŸlarını mahvetmeye hakkımız yok.” diye konuÅŸtu.
Kalp kırmamayı ve kötü alışkanlıklardan kurtulmayı öğütleyen Saraç, şöyle konuştu:
“Kendinize ‘Bundan sonraki günlerimi saÄŸlıklı, fit, mutlu, huzurlu, kendine iyi bakan, bedenine saygı gösteren bir ÅŸekilde yaÅŸayacağım. Gereksiz kötü alışkanlıklardan kendimi kurtaracağım. Kalan sürede kendime elimden geldiÄŸi kadarıyla iyi bakacağım.’ diye söz vereceÄŸiz. Bol su için, fazla yemeyin. Yılda iki kez hacamat yaptırın. Ä°nsülin direncinize ve kan ÅŸekerinize baktırın. Bütün yeÅŸillikleri tüketin. Bir mezura ile göbek çevrenizi ölçün. Erkeklerde 94, kadınlarda 88 santimetreyi geçmiyorsa iyi. Geçiyorsa eÄŸer ciddi bir sıkıntı var demektir. Kalp krizi, tansiyon, ÅŸeker, beyin kanaması, pıhtı atması, felç, karaciÄŸer yetmezliÄŸi, alzaymır olabilirsiniz. DoÄŸruyu seçmek zorundayız. BildiÄŸimiz yeÅŸil çay, yani maça çayı için, ekÅŸi mayalı ekmek tüketin, tarhana çorbası, turÅŸu, saÄŸlıklı salçalar, ev yoÄŸurdu tüketin.”
Dinleyenlere 10 dakikalık meditasyon yaptıran Saraç’a konferansın ardından Biga Belediye BaÅŸkan Yardımcıları Sıtkı Keçeci ve Nazım Hikmet Keskiner tarafından çiçek ve plaket takdim edildi.
Kaynak: AA
