(Telefona dokunmak) “otomatikleÅŸen ve problemli bir davranışın göstergesi”
Doç. Dr. BaÅŸgöze, “KiÅŸi günlük ortalama 2 bin 619 kere telefona dokunuyor. Bu, otomatikleÅŸen ve problemli bir davranışın, hayatımızı tamamen akıllı telefona baÄŸladığımızın bir göstergesidir.” dedi.
Günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelen ve kullanım alanı sürekli geniÅŸleyen akıllı telefonlara, kiÅŸilerin günlük ortalama 2 bin 619 defa dokunduÄŸu belirtilirken, uzmanlar, bu durumu “otomatikleÅŸen ve problemli bir davranışın göstergesi” olarak deÄŸerlendiriyor.
Teknolojinin hızlı gelişimi ve kullanım alanının genişlemesi, bireylerin bu alandaki bağımlılığını artırdı. Bankacılık işlemlerinden yüksek çözünürlüklü oyunlara kadar geniş bir yelpazeye dağılan kullanım alanı, akıllı telefonları günlük hayatta vazgeçilmez noktaya getirdi.
Sosyal paylaşım uygulamalarının etkin kullanımı da akıllı telefonlara bağımlılığı artıran nedenlerin başında geliyor.
Uzmanlar, akıllı telefonlarda harcanan zamanın her geçen gün arttığını, istem dışı telefona dokunma ya da bakma gibi problemli davranışların ortaya çıktığını ifade ediyor.
Hacettepe Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Pazarlama Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Pınar Başgöze, akıllı telefon kullanımında ortaya çıkan sorunlara ilişkin AA muhabirine değerlendirmede bulundu.
Akıllı telefonların son dönemde yoğun kullanıldığına ve bazı problemli durumların ortaya çıkabildiğine dikkati çeken Başgöze, kişilerin telefonu çok fazla açıp kapatması ve uyku aralarında kontrol etmesi gibi durumların problemli davranışlar olarak öne çıktığını söyledi.
Kişilerin bu davranışı durdurmak istemelerine rağmen önüne geçemediklerini belirten Başgöze, bu durumun uyku bozukluklarına da yol açtığını ifade etti.
Başgöze, araştırmalara göre problemli kullanımı olan kişilerin sürekli telefonla ilgilendiklerini dile getirerek şunları kaydetti:
“Dscout’un yaptığı araÅŸtırmaya göre, tipik telefon kullanıcısı (ileri bağımlı olmayan) günlük ortalama 2 bin 619 kere telefona dokunuyor. Bu otomatikleÅŸen ve problemli davranışın göstergesidir. Hayatımızı tamamen akıllı telefona baÄŸladığımızın göstergesidir. Problemli kullanıcıların telefonlarına dokunma sayıları ise 5 bin 400’e kadar çıkabiliyor. Ortalama bir kiÅŸi 145 dakikasını telefonda geçiriyor, daha yoÄŸun kullanan kiÅŸiler 225 dakikaya çıkıyorlar. Pew Research araÅŸtırma merkezinin bulgularına göre ise 18-29 yaşın yüzde 48’i sürekli çevrimiçi, 30-49 yaÅŸ aralığının yüzde 36’sı sürekli gün içinde çevrimiçi.”
Dijital bağımlılıktan kurtulmanın yolu sosyal aktivite
Akıllı telefon bağımlılığının kişinin telefonunu kullanmadığında kendisini kaygılı hissetmesiyle başladığını bildiren Başgöze, çözüme davranışsal terapiyle ulaşılabileceğini ifade etti.
BaÅŸgöze, bağımlılıktan kastının fazla kullanım olduÄŸunu vurgulayarak, “KiÅŸi kendisini yoksun bırakmalı. Telefonunu kapatacak. Åžarjı bittiÄŸinde yanına ÅŸarj almayacak. Åžarjının bitebileceÄŸini kabul edecek.” dedi.
Dijital bağımlılıktan kurtulmada sosyal aktivitelerin önemli rol oynadığını belirten Başgöze, şunları kaydetti:
“KiÅŸi sosyal aktivitelerini sadece dijital dünyaya baÄŸlamamalı, dijital dünya dışında bir sosyal aktivitesi ve sosyal etkileÅŸimleri mutlaka olmalı ve yüz yüze iletiÅŸimden kaçınılmamalı. Telefon kullanımını limitleyen bazı uygulamalar var. Bu tür uygulamalar kullanımı azaltır.”
Kaynak: AA